Was ist das GAPS-Protokoll?

Marion Bruckner - Certified GAPS-Coach

Gut and Physiology/Psychology Syndrome (GAPS)

Heilung beginnt im Darm,und damit auch mehr Leichtigkeit für dich und deine Familie

Vielleicht kennst du das: Dein Kind hat immer wieder Bauchweh, du selbst fühlst dich oft müde, hast Blähungen, Hautprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten – und niemand findet eine richtige Ursache.

Genau hier setzt das GAPS-Protokoll an. Es ist kein Diät-Trend, sondern ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Darm wieder ins Gleichgewicht bringt – sanft, artgerecht und nachhaltig.

 

Warum der Darm so wichtig ist

Dein Darm ist viel mehr als ein Verdauungsorgan – er ist Schaltzentrale für deine Gesundheit. Hier sitzt ein Großteil deines Immunsystems, Hormone werden reguliert, Nährstoffe aufgenommen und dein Mikrobiom beeinflusst sogar deine Stimmung.

Wenn diese Balance gestört ist, kann es zu einer sogenannten „durchlässigen Darmschleimhaut“ kommen – bekannt als Leaky Gut. Dabei gelangen Stoffe in den Körper, die dort nichts zu suchen haben. Die Folge können sein:

  • Verdauungsprobleme

  • Hautprobleme

  • wiederkehrende Infekte

  • Müdigkeit und Energielosigkeit

  • emotionale und mentale Dysbalancen

Das GAPS-Protokoll setzt genau hier an: Es unterstützt deinen Körper dabei, die Darmschleimhaut zu regenerieren und das Gleichgewicht im Mikrobiom wiederherzustellen.

GAPS – artgerechte Ernährung, die heilt

GAPS basiert auf natürlicher, ursprünglicher Ernährung – ohne Kalorienzählen, ohne Dogmen. Statt strengen Regeln geht es darum, deinen Körper mit dem zu nähren, was er wirklich braucht:

  • kräftige Fleisch- und Gemüsebrühen

  • fermentierte Lebensmittel für ein gesundes Mikrobiom

  • hochwertige tierische Fette

  • leicht verdauliche Eiweiße

  • nährstoffreiche Lebensmittel voller Enzyme und Vitamine

Das Besondere: Wir nehmen nicht nur Dinge weg, die deinen Körper belasten, sondern fügen gezielt Nährstoffe hinzu, die ihn bei seiner Regeneration unterstützen.

So kann das GAPS-Protokoll helfen, den Körper Schritt für Schritt wieder in Balance zu bringen – und das ganz ohne Druck oder Perfektionismus.

GAPS im Familienalltag

Als Mama weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, Ernährung, Familie und Alltag unter einen Hut zu bringen. Genau deshalb arbeite ich mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt – und zu deinem Leben:

  • sanfte Integration ins Familienessen

  • einfache Rezepte, die auch Kindern schmecken

  • Begleitung beim Start und im Alltag

  • Verständnis, wenn nicht immer alles perfekt läuft

Denn GAPS bedeutet nicht, alles auf einmal zu verändern. Es bedeutet, Schritt für Schritt neue Routinen zu etablieren – in deinem Tempo, mit deinem Gefühl und für deine Familie.

GAPS im Familienalltag

Wie ich dich begleite

Als Certified GAPS-Coach und Ernährungsberaterin unterstütze ich dich auf deinem Weg:

  • mit persönlicher Beratung und individueller Strategie

  • verständlichen Anleitungen und praktischen Hilfsmaterialien

  • sanfter Detox-Begleitung

  • Impulsen, die dich zurück in Verbindung mit deinem Körper bringen

Mein Ziel: Dich dabei zu unterstützen, deine eigene Balance wiederzufinden – für dich, für dein Kind, für deine Familie.

Dein erster Schritt

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam finden wir den Einstieg, der zu dir passt – ohne Druck, ohne Überforderung.

🌿 Starte jetzt deinen Weg mit dem GAPS-Protokoll
Lass uns gemeinsam schauen, wie du und deine Familie wieder in Balance kommen.