Individuelles Ernährungscoaching (GAPS-basiert) für mehr Energie & Balance

Fühlst du dich oft erschöpft und zerrissen zwischen Familie, Beruf und deiner eigenen Gesundheit?
Viele Frauen und Mütter kennen genau dieses Gefühl: Einerseits willst du für deine Kinder da sein, andererseits rauben dir Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder hormonelle Beschwerden die Energie. Die Informationsflut rund um Ernährung und Gesundheit macht es nicht leichter – am Ende bleibt oft das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben.

Genau hier setzt mein Ernährungs- & Lifestylecoaching an.
Ich begleite dich Schritt für Schritt mit einer Kombination aus GAPS-Ernährung, Detox, Körperwahrnehmung und Mindset-Arbeit. So finden wir heraus, was wirklich zu dir passt. Wir gehen deine Beschwerden an der Wurzel an – damit du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst und neue Energie für deinen Alltag findest.

Mir ist wichtig, dass du keine starren Regeln befolgst, sondern alltagstaugliche Lösungen, die zu deinem Leben als Mama passen. So stärkst du dich – und gleichzeitig deine Familie.

Denn echte Veränderung geschieht nicht durch Verzicht oder Kontrolle, sondern dann, wenn du dich wieder mit dir selbst verbindest und Schritt für Schritt in deine Balance findest.

Was du bei mir erwarten kannst

Wenn du dich entscheidest, mit mir zu arbeiten, beginnt alles mit einem ehrlichen Blick auf dich, auf dein Leben, deine Gewohnheiten, deinen Körper und das, was dich gerade wirklich bewegt. Ich nehme mir Zeit, dich und deine Geschichte zu verstehen.

Eine ganzheitliche Anamnese

Bevor wir starten, bekommst du von mir einen ausführlichen Fragebogen und eine Vorlage für ein Ernährungstagebuch.
Wir schauen uns an:

deinen Lebensstil und Alltag
Essgewohnheiten und Vorlieben
Kindheit und Ernährungsgeschichte
Beschwerden, Erwartungen und Ziele

Ich werte alles sorgfältig aus, um zu erkennen, wo dein Körper Unterstützung braucht – körperlich, emotional und im Alltag.

Individuelle Begleitung

In deinem persönlichen Coaching (online oder telefonisch) bekommst du:

klare Empfehlungen für Ernährung, Detox & Lifestyle
einfache erste Schritte, die du direkt umsetzen kannst
Antworten auf deine Fragen – ehrlich, empathisch und fundiert

Ich arbeite als Basis mit dem GAPS-Protokoll, aber nicht nach einem starren Plan, sondern mit dir und deinem Körpergefühl.

Nach dem Gespräch

Du erhältst eine schriftliche Zusammenfassung deiner Empfehlungen sowie praxisnahe Begleitmaterialien:

Meinen Startguide: "Vom Wissen ins Tun" mit 7 Schritten aus der positiven Psychologe die helfen, Veränderung zu leben
GAPS-Basics-Rezepte
Haushalts- & Einkaufslisten
Lebensmittelübersicht & Beschaffungstipps
„Was ist GAPS?“ – Zusammenfassung als Präsentation

Diese Materialien helfen dir, alles Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren – ohne Überforderung, aber mit Klarheit.

Meine Angebote im Überblick

Kostenloses
Kennenlerngespräch

Du möchtest erst einmal herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt? Dann ist dieses Gespräch genau richtig für dich. In 15 Minuten kannst du mir dein Anliegen schildern, wir sprechen über deine aktuelle Situation und du bekommst ein Gefühl dafür, wie ich arbeite.

👉 Wichtig: Es ist kein Coaching, sondern ein ehrliches, unverbindliches Erstgespräch – kostenlos für dich.

Zurück in deine Kraft – 2 Stunden Intensivcoaching für Ernährung & Detox

Zurück in deine Kraft – Intensivcoaching (390€)

In dieser 1:1-Begleitung bekommst du Klarheit und neue Energie für deinen Alltag zurück. Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese inkl. Ernährungsanalyse und entwickeln im 90min-Call gemeinsam praktische Tipps für Ernährung, Detox und Lifestyle.
Dazu erhältst du Begleitmaterialien wie Einkaufs- und Haushaltslisten sowie Inspiration für gesunde
Routinen & Rezepte.
👉 Ideal, wenn du spüren möchtest, dass Veränderung möglich ist, und du sofort umsetzbare Lösungen suchst.

Das gesundglücklich-Protokoll – Premium Coaching für Ernährung, Detox & Balance

Das gesundglücklich-Protokoll – Coming Soon

Du wünschst dir nicht nur kleine Schritte, sondern eine echte Transformation?
Mit dem gesundglücklich-Protokoll begleite ich dich über mehrere Wochen intensiv – mit Ernährung, Detox, Mindset und Nervensystemarbeit.

Es wird deine ganzheitliche Begleitung zurück zu Energie, Balance & Vertrauen in deinen Körper – für dich und deine Familie.

Trag dich in meinen Newsletter ein, um als Erste zu erfahren, sobald das Protokoll startet. ✨

Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Wann meine Begleitung das Richtige für dich ist

Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir sagen will
Wenn du bereit bist, aktiv mitzuwirken
Wenn du dir Orientierung statt Dogmen wünschst
Wenn du spürst, dass echte Heilung innen beginnt – in Verbindung mit dir selbst

Wann (noch) nicht

Wenn du einen fixen Ernährungsplan erwartest
Wenn du keine Zeit oder Bereitschaft für Veränderung hast
Wenn du nur eine schnelle Lösung suchst
Wenn du glaubst, Emotionen und Körper hätten nichts miteinander zu tun

Häufige Fragen (FAQs)

Wie läuft das ab?

Nach deiner Anfrage bekommst du von mir alle Unterlagen, sowie Terminvorschläge für unseren gemeinsamen Call. Sobald ich das Angebot und den Haftungsausschluss von dir unterzeichnet vorliegen habe, bekommst du die Rechnung, welche im Voraus beglichen wird. Mindestens 3 Tage vor unserem vereinbarten Call erwarte ich deinen ausgefüllten Anamnesebogen, sowie das Ernährungstagebuch.

Brauche ich Vorkenntnisse zur GAPS-Ernährung?

Nein, du musst das Protokoll nicht kennen oder direkt umsetzen wollen.
Meine Arbeit basiert auf den Prinzipien der GAPS-Ernährung – also auf einer ursprünglichen, nährstoffreichen und darmfreundlichen Ernährungsweise – doch sie ist offen für alle, die ihre Gesundheit an der Wurzel stärken möchten.

Wenn du aber explizit mit Full GAPS oder sogar der Intro-Phase starten willst, empfehle ich dir, das gelbe oder blaue Buch von Dr. Natasha Campbell-McBride zu Hause zu haben und dich schon etwas einzulesen.

Aber auch wenn du einfach nur deine Ernährung verbessern, Beschwerden verstehen oder neue Routinen etablieren möchtest, bist du hier genau richtig. Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst.

Was passiert nach dem Coaching?

Nach unserem Gespräch bekommst du deine persönliche Zusammenfassung und alle Begleitmaterialien als Downloadlink per E-Mail.
Wenn du danach weitermachen möchtest, kannst du Anschluss-Coachings buchen (120€/Std) oder dich für mein gesundglücklich-Protokoll vormerken – für eine tiefere, längerfristige Begleitung.

Wie individuell ist die Beratung?

Jede Sitzung ist komplett auf dich zugeschnitten.
Ich arbeite nicht nach einem starren Plan, sondern orientiere mich an deinem Alltag, deinem Körpergefühl und deinen Möglichkeiten. So entsteht ein Konzept, das zu dir passt – realistisch, liebevoll und machbar.

Was, wenn ich mich unsicher fühle?

Das ist ganz normal. Veränderung beginnt selten mit einem klaren Plan, aber immer mit einer Entscheidung: dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit Wissen, Empathie und einer großen Portion Vertrauen in deinen Körper.

Das sagen Klientinnen:

"Die erste Zeit war unglaublich schwer.
Ich war komplett überfordert – mit den Symptomen, dem vielen Wissen und dem Gefühl, dass alles gleichzeitig zu viel ist. Und dann kam Marion. Sie hat uns mit so viel Ruhe, Verständnis und Herz begleitet. Sie hat mir erklärt, was im Körper passiert, mir Mut gemacht, wenn ich kurz vorm Aufgeben war, und mir gezeigt, wie man GAPS im echten Familienalltag umsetzen kann – mit einfachen Rezepten, klaren Erklärungen und immer wieder neuen Impulsen."

„Wir haben unser Leben komplett umgestellt – und GAPS ist inzwischen einfach unser Alltag geworden. Ohne Marion hätten wir das alles nie geschafft. Sie hat uns durch die schwerste Zeit getragen, und wir verdanken ihr, dass wir heute wieder ein normales, fröhliches Familienleben haben.
Ich bin ihr unendlich dankbar – für ihre Geduld, ihr Wissen und ihre Menschlichkeit.“

"Als wir mit GAPS angefangen haben, war unser Sohn gerade 4 Jahre alt und mitten in einem schweren PANDAS-Schub – einer Autoimmunreaktion nach Streptokokken, bei der das Immunsystem das Gehirn angreift. Er hatte Tics, Ängste, Stimmungsschwankungen, stotterte und war völlig reizüberflutet. Außerdem war er ein sehr schlechter Esser – und ich hatte keine Ahnung, wie ich das alles mit der Ernährung schaffen sollte.
Heute – 1,5 Jahre später – ist unser Sohn ein gesunder, ausgeglichener und liebevoller Junge. Er hat keine Ängste mehr, ist fröhlich, offen und stottert nur noch selten. Ich bin sicher, dass wir auch das noch schaffen."