Hier findest du fundiertes Wissen und praxisnahe Impulse rund um (GAPS-)Ernährung, Detox, Darmgesundheit und Mindset.
Für Frauen und Mamas, die sich mehr Energie, Leichtigkeit und Klarheit im Alltag wünschen,
ohne Dogma, aber mit alltagstauglichen Lösungen.
Vielleicht hast du auch schon gehört: „Pflanzenöle sind gesund, tierische Fette sind ungesund.“ Margarine gilt als modern, Butter als altmodisch. Viele greifen deshalb zu Sonnenblumen-, Raps- oder Distelöl – überzeugt davon, ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Kaum ist das Mittagessen vorbei, schon kommt die Frage: „Mama, darf ich was Süßes?“ – und manchmal scheint es, als gäbe es nie genug. Wenn dein Kind immer wieder nach Süßem verlangt, steckt oft mehr dahinter als „Appetit“. Der Körper deines Kindes sendet dir damit Signale, die spannend und wichtig sind – und die du oft mit einfachen Veränderungen unterstützen kannst.
Unser Alltag ist voll: Termine, Reize, Emotionen – und manchmal merken wir einfach, dass unser Körper nicht mehr richtig hinterherkommt. Besonders Kinder reagieren fein auf diese Überladung: mit Unruhe, Infekten, Verdauungsproblemen oder einfach „irgendwie nicht ganz fit“.
In einer Welt voller Möglichkeiten verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Doch wer gesund und erfüllt leben will, darf sich erinnern: an die natürliche Ordnung. Was das konkret bedeutet und wie du wieder artgerecht leben kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
Viele Menschen starten mit Brot, Müsli oder Kaffee in den Tag – und merken gar nicht, wie viel Energie die Verdauung solcher Mahlzeiten kostet.Der GAPS-Shake dagegen ist eine leicht verdauliche, therapeutisch wirksame Mischung, die dein System nicht belastet, sondern nährt, reinigt und aktiviert.
Du fühlst dich oft schlapp, obwohl du ausreichend trinkst?Dann fehlt deinem Körper womöglich nicht das Wasser – sondern die Mineralien, die es überhaupt erst verwertbar machen. 🧂⚡
Als Mama möchte ich mein Kind nicht nur versorgen – ich will sie stärken. Und das beginnt für mich bei einer natürlichen, gut durchdachten Hausapotheke. Ohne Chemie, ohne Überforderung, aber mit Liebe und Verstand.Hier zeige ich dir, was sich bei uns in den letzten Jahren bewährt hat – und welche Produkte ich wirklich empfehlen kann.
Ein kritischer Blick auf Pillen, Pulver & das Versprechen von Gesundheit
Kollagen ist das Strukturprotein unseres Körpers – doch kaum jemand nimmt genug davon auf.
Diäten scheitern – weil sie am Problem vorbeigehen.
Müdigkeit, Muskelzuckungen, Krämpfe oder innere Unruhe – und niemand findet die Ursache? Hinter solchen Symptomen steckt oft ein simpler, aber weit verbreiteter Mangel: Magnesium.
Du holst dein Kind aus der Kita ab. Es war ein langer Tag voller Eindrücke, Spiele, vielleicht auch Tränen. Schnell muss ein Snack her – eine Breze auf die Hand, ein Kindersnack aus dem Rucksack, etwas Fruchtiges dazu und zum Trinken eine Apfelschorle. Ganz normal, oder?
Fleischbrühe ist eines der ältesten Heilmittel der Welt – und in meinen Augen das unterschätzteste Superfood unserer Zeit. Gerade im Rahmen der GAPS-Ernährung spielt sie eine zentrale Rolle: Sie nährt die Darmschleimhaut, liefert wertvolle Mineralstoffe und Aminosäuren und ist leicht verdaulich. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie Fleischbrühe wirkt, warum sie so wertvoll ist – und wie du sie ganz einfach selbst zubereitest.
„Ich koche doch selbst – das ist doch gesund, oder?“
Du trainierst regelmäßig. Du schwitzt. Du gibst alles.Und doch bleibt der Erfolg aus. Die Zahl auf der Waage stagniert, deine Muskeln zeigen sich nicht wie erhofft, der Körper fühlt sich schwer oder aufgedunsen an.Kennst du das?
„Ich mache jetzt Intervallfasten“Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Intervallfasten gilt als effektive Methode zur Gewichtsregulation, zur Förderung der Zellreinigung (Autophagie) und zur Entlastung des Verdauungssystems. Doch viele Menschen begehen dabei einen entscheidenden Fehler: Sie lassen das Frühstück weg und snacken stattdessen spät abends – oft ohne es bewusst zu merken.
In unserer modernen Welt ist alles verfügbar: Wissen, Komfort, Essen, Technik.Und trotzdem fühlen sich viele Menschen ausgelaugt, innerlich leer, dauerhaft überfordert.Wir sind nicht krank – aber auch nicht wirklich gesund.
Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten massiv verändert – doch nicht zum Besseren. Während unsere Körper gesunde Fette, hochwertiges Eiweiß und nährstoffreiche Kohlenhydrate brauchen, landen stattdessen Zucker, Pflanzenöle und Industriekost auf unseren Tellern. Das Resultat: Müdigkeit, Verdauungsprobleme, hormonelles Ungleichgewicht und chronische Beschwerden.
Gedanken sind nicht bloß Hirngespinste – sie bestimmen unser Empfinden, unsere Entscheidungen und letztlich unsere Lebensrealität. In diesem Beitrag erfährst du, wie kraftvoll deine Gedanken tatsächlich sind – und wie du durch bewusste Sprache, gezielte Imagination und gefühlte Erinnerung dein Erleben sofort verändern kannst. Anhand einer einfachen Alltagsgeschichte zeige ich dir, wie du mit der Verbindung aus Vorstellungskraft und Emotion Einfluss auf deinen Körper und dein Wohlbefinden nehmen kannst. Denn deine Gedanken sind machtvoller, als du glaubst – und du kannst lernen, sie bewusst für dich zu nutzen.