Intervallfasten: Warum Frühstück auslassen und abends snacken nicht der richtige Weg ist

„Ich mache jetzt Intervallfasten“Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Intervallfasten gilt als effektive Methode zur Gewichtsregulation, zur Förderung der Zellreinigung (Autophagie) und zur Entlastung des Verdauungssystems. Doch viele Menschen begehen dabei einen entscheidenden Fehler: Sie lassen das Frühstück weg und snacken stattdessen spät abends – oft ohne es bewusst zu merken.

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Makronährstoffe – was wir brauchen vs. was wir wirklich essen

Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten massiv verändert – doch nicht zum Besseren. Während unsere Körper gesunde Fette, hochwertiges Eiweiß und nährstoffreiche Kohlenhydrate brauchen, landen stattdessen Zucker, Pflanzenöle und Industriekost auf unseren Tellern. Das Resultat: Müdigkeit, Verdauungsprobleme, hormonelles Ungleichgewicht und chronische Beschwerden.

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Die Kraft deiner Gedanken

Gedanken sind nicht bloß Hirngespinste – sie bestimmen unser Empfinden, unsere Entscheidungen und letztlich unsere Lebensrealität. In diesem Beitrag erfährst du, wie kraftvoll deine Gedanken tatsächlich sind – und wie du durch bewusste Sprache, gezielte Imagination und gefühlte Erinnerung dein Erleben sofort verändern kannst. Anhand einer einfachen Alltagsgeschichte zeige ich dir, wie du mit der Verbindung aus Vorstellungskraft und Emotion Einfluss auf deinen Körper und dein Wohlbefinden nehmen kannst. Denn deine Gedanken sind machtvoller, als du glaubst – und du kannst lernen, sie bewusst für dich zu nutzen.

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